Football · 12 séances d’entraînement

Plan de Saison — Septembre (Seniors 3×) — Échantillon Gratuit — Football

Un mois complet du plan de saison : 1 mésocycle, 4 microcycles hebdomadaires et 12 séances avec focus, contenus et exercices

Télécharger gratuitement (ZIP)

Gratuit · ZIP avec les 5 langues + manuel en PDF

Le mois de septembre du Plan de Saison 2026/27 de Football pour Seniors avec 3 entraînements par semaine : 1 mésocycle, 4 microcycles (du lundi au dimanche) et 12 séances, avec 22 exercices — plusieurs avec schéma tactique animé. Chaque séance indique le focus du jour avec la capacité motrice explicite (Tension/Force, Durée/Endurance, Vitesse, Activation, Récupération), le thème tactique du mois, les contenus technico-tactiques, la semaine de progression, le volume et l’intensité. Les dates sont réelles et la structure est celle du plan complet. IMPORTANT : les unités d’entraînement sont partiellement remplies avec des exercices proposés et ne sont pas des séances finalisées — chaque entraîneur doit les adapter à son équipe et les compléter avec ses propres exercices.

Ce qui est inclus

  • 1 mésocycle, 4 microcycles et 12 séances
  • 22 exercices, plusieurs avec schéma tactique animé
  • Focus du jour avec la capacité motrice explicite
  • Contenus technico-tactiques et thème du mois dans chaque séance
  • Dates réelles de la saison, du lundi au dimanche
  • Unités partiellement remplies, à adapter

Comment utiliser ce pack

Télécharge le ZIP et extrais-le. À l’intérieur : les 5 langues (planning-free-2026-27-pt, -en, -es, -de, -fr) et le manuel d’import en PDF. COMMENT IMPORTER : ouvre l’outil Planification, clique sur « Importer » dans la barre du bas et choisis le fichier dans ta langue. Le contenu s’ajoute à ce que tu as déjà — rien n’est effacé — et importer deux fois ne crée pas de doublons. Aucun compte ni paiement : les outils SportsLabTools sont gratuits et tes données restent sur ton appareil.

Ouvrir l'outil d'import

Questions fréquentes

C’est vraiment gratuit ?

Oui. Tu télécharges le ZIP directement ici, sans inscription ni paiement. C’est un échantillon du produit complet pour tester l’import avant de décider.

Que faut-il pour ouvrir le fichier ?

Seulement le navigateur. Ouvre l’outil Planification sur le site, clique sur « Importer » dans la barre du bas et choisis le fichier dans ta langue. Rien à installer.

Quelle différence avec la version payante ?

Cet échantillon est une petite partie du contenu. Le produit complet de la catégorie couvre toute la saison (12 mésocycles, 51 microcycles, 143 séances dans le plan 3×) et inclut les plans à 2×, 3×, 4× et 5× par semaine. Il y a un produit par catégorie, des U11 aux Seniors.

Télécharger gratuitement (ZIP)