Mein Erstes Training in Einem Neuen Futsal-Quartett: Ein Anpassungstagebuch
Ich wechselte mitten in der Saison im Futsal das Quartett und im ersten Training war ich ständig aus dem Takt. Ein Ich-Tagebuch über zwei Wochen Anpassung.
Geschrieben von
João Araújo
Sportlehrer (FADEUP – Universität Porto) · Futsal-Trainer – Stufe II · UEFA-B-Lizenz · Master in Sportwissenschaft
15 Jahre im Schulsport, 20 Jahre im Futsal-Nachwuchstraining und 5 Jahre als Fußballtrainer. Aktiver und ehemaliger Amateur- sowie Vereinsspieler in Fußball und Futsal.
Dienstag, 20:15 Uhr. Der Trainer holt uns in die Hallenmitte und liest die Quartette für den nächsten Block vor. Ich, der seit September immer mit denselben dreien gespielt hat, höre meinen Namen in einer anderen Gruppe: mit dem linken Flügelspieler der zweiten Mannschaft, dem größeren Pivot und einem Abwehrspieler, den ich vom Aufwärmen kaum kannte. “Wir probieren es bis Monatsende so.”
Es ist keine Katastrophe. Ich spiele weiter, bin in derselben Mannschaft. Aber ab diesem Moment funktionierte alles, was ich im Automatikmodus tat, nicht mehr. Ich wusste, wohin mein alter Flügelspieler lief, ohne hinzusehen. Ich wusste, wann mein alter Pivot binden und wann er sich lösen würde. In diesem neuen Quartett wusste ich nichts davon, und das erste Training zeigte es allen.
Dienstag, 20:20 Uhr: Die erste Übung, und ich war schon aus dem Takt
Erste Ballzirkulationsübung, 4-gegen-0. Einfache Sache. Ich passte und startete in den Raum wie immer, und der neue Flügelspieler war nicht da. Er machte den Laufweg eine halbe Sekunde später, als ich erwartete, oder einen komplett anderen. Zweimal lief der Ball ins Toraus, ohne dass ihn jemand berührte, und beide Male war ich es, der zum falschen Ort startete.
Der Trainer sagte nichts Besonderes, nur “ruhig, ihr lernt euch noch kennen”. Aber ich empfand es, als würde ich schlecht spielen, obwohl ich eigentlich nur die falschen Bezugspunkte spielte. Das ist ein wichtiger Unterschied, und ich brauchte eine Weile, um ihn zu sehen.
Niemand erklärte mir die Bezugspunkte des Quartetts
Was niemand macht, und machen sollte, ist mit Worten zu erklären, wie dieses Quartett funktioniert. Jede Vierergruppe hat unausgesprochene Absprachen: wer beim Pressing zuerst aufrückt, auf welcher Seite der Pivot lieber annimmt, ob der Abwehrspieler gern führt oder schnell abgibt, wer bei Eckstößen den zweiten Pfosten deckt. In meinem alten Quartett hatte ich das alles über Monate gelernt, ohne es zu merken. Im neuen fing ich bei null an, spielte aber im Tempo von Leuten, die sich schon kennen.
In diesem ersten Training war der Fehler, der sich wiederholte, dass ich annahm, der neue Pivot verhalte sich wie der alte. Mein alter Pivot löste sich in den Halbraum, um mir eine Passlinie zu geben. Der neue band gern den Innenverteidiger und hielt den Ball mit dem Rücken zum Tor. Ich passte weiter dorthin, wo der andere gewesen wäre, und der Ball prallte am Rücken eines Gegners ab.
Was ich an diesem Abend festhielt
Ich kam nach Hause und schrieb, statt nur mit dem Gefühl eines schlechten Trainings zurückzubleiben. Drei konkrete Dinge: die zwei Aktionen, in denen ich den Ball durch zu frühes Starten verlor, den Namen der Bewegung, die der neue Pivot macht und die ich noch falsch lese, und eine Frage an den Flügelspieler fürs nächste Training (“wann löst du dich und wann kommst du zum Anspiel?”).
Ich fing an, das bei jedem Training im Athlete-Journal-Tool von SportsLabTools zu machen: eine Zeile für das, was schiefging, eine für das, was ich vom Quartett verstanden habe, und eine konkrete Frage für den nächsten Tag. Es ist nicht, um es dem Trainer zu zeigen. Es ist, damit ich mit einem Plan zum nächsten Training komme, statt darauf zu warten, dass die Abstimmung von allein auftaucht.
Die nächsten zwei Wochen
Die Anpassung verlief nicht linear. Es gab ein Training, am fünften oder sechsten Tag, in dem es sich anfühlte, als spielten wir seit einem Jahr zusammen, und im Wochenendspiel waren wir wieder alle aus dem Takt. Das ist normal, und niemand hatte mich gewarnt: Abstimmung steigt in Schüben, nicht in einer geraden Linie.
Was wirklich half, war, das Athlete-Journal-Tool von SportsLabTools zu öffnen und nach zwei Wochen meine eigenen Notizen in Reihe zu lesen. Da stand schwarz auf weiß, dass meine Fehler des zu frühen Startens von vier im ersten Training auf einen im sechsten gefallen waren. Das Gefühl war, dass noch alles schlecht lief. Die Zahlen sagten, dass ich mich schnell verbesserte. Ohne es festgehalten zu haben, hätte ich dem Gefühl geglaubt, und das Gefühl log mich an.
Was ich anders machen würde
Wenn ich zum ersten Tag zurückkönnte, würde ich sofort drei Dinge tun. Ich würde den Pivot vor dem Training fragen, wie er gern annimmt. Ich würde mit dem Flügelspieler ein einfaches Zeichen für “ich löse mich” und eines für “ich komme zum Anspiel” vereinbaren, statt zu raten. Und ich würde mir zwei oder drei Wochen Spielraum geben, bevor ich entscheide, ob das Quartett “funktioniert”, denn kein Quartett funktioniert beim dritten Training.
Siehe auch: Das Trainings-Tagebuch als Selbstanalyse-Werkzeug für junge Futsal-Talente, darüber, wie man aus diesen losen Notizen eine Gewohnheit macht, die einen schneller besser werden lässt.
Ich weiß nicht, ob jedes Quartett gleich lange braucht, um zu passen, vielleicht hängt es stark von den Personen ab. Aber wenn du diese Woche in eine neue Gruppe versetzt wurdest und das erste Training ein Desaster war, sagt das nichts über dein Niveau. Es sagt nur, dass du die Bezugspunkte noch nicht kennst. Und das lässt sich lernen, wenn du die richtigen Fragen stellst, statt schweigend zu warten, dass es vorbeigeht.
*Der obige Bericht geht von einer realen Situation aus, mit geschützter Identität des Spielers und mehreren bewusst geänderten Kontextdetails, damit er als Beispiel dienen kann.*