Football · 40 exercices

Duels Défensifs (1v1) — Pack de 40 Exercices Tactiques

Schémas tactiques animés sur les fondamentaux du duel défensif individuel, avec une progression en 4 niveaux

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Pack complet de 40 exercices tactiques de football sur les duels défensifs (1v1), organisés selon une progression pédagogique — Basique, Élémentaire, Intermédiaire et Spécialisation — pour adapter l'exigence à la catégorie et au moment de la saison. Chaque exercice comprend un schéma tactique animé (séquence de mouvements pas à pas), des points d'enseignement, des critères d'observation et des critères de réussite objectifs. Travaille les fondamentaux du duel défensif individuel : posture d'approche et de contention, distance de sécurité, timing du tacle, lecture du pied fort de l'attaquant et réorientation de sa course vers des zones moins dangereuses, du sans opposition jusqu'à des simulations complètes de contention-tacle-transition sous fatigue et infériorité numérique. Idéal pour les entraîneurs qui veulent gagner des heures de planification et disposer de séances prêtes et testées sur les duels défensifs, sans concevoir d'exercices à partir de zéro.

Ce qui est inclus

  • 40 exercices tactiques animés sur les Duels Défensifs (1v1)
  • Progression pédagogique en 4 niveaux : Basique, Élémentaire, Intermédiaire, Spécialisation
  • Schéma tactique animé pas à pas dans chaque exercice
  • Points d'enseignement, critères d'observation et critères de réussite objectifs
  • Couvre la posture de contention, la temporisation, le timing du tacle et la récupération après un duel perdu
  • Accès immédiat après l'achat

Comment utiliser ce pack

Guide rapide : les 40 exercices sont organisés en 4 blocs de 10 (Basique → Élémentaire → Intermédiaire → Spécialisation), du plus simple (posture et distance sans opposition) au plus exigeant (simulation complète de contention, tacle et sortie en transition sous fatigue et infériorité numérique). Utilise le schéma animé pour présenter l'idée à l'équipe en quelques secondes, applique les points d'enseignement pendant l'explication, observe les repères indiqués pendant l'exécution, et utilise les critères de réussite pour savoir quand l'exercice est maîtrisé. Chaque exercice propose aussi des adaptations pour rendre la tâche plus facile ou plus difficile sans sortir du même principe de jeu. COMMENT IMPORTER SUR LA PLATEFORME : après l'achat, ouvre le Tableau Tactique (Outils → Football → Tableau Tactique), clique sur "Importer" dans la barre inférieure de l'outil et sélectionne le fichier .json inclus dans le pack. Les 40 exercices se chargent automatiquement dans ta bibliothèque, prêts à modifier, à présenter à l'équipe ou à exporter en image, vidéo ou PDF.

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Questions fréquentes

Pour quelles catégories ce pack convient-il ?

Il couvre du niveau basique (posture sans opposition) jusqu'à la spécialisation (duel sous fatigue et infériorité numérique), il convient donc aussi bien à la formation qu'au football senior — il suffit de choisir le bon niveau pour ton équipe.

Comment reçoit-on le pack après l'achat ?

L'accès est immédiat après confirmation du paiement sur Hotmart, avec les 40 exercices et leurs schémas tactiques.

Le pack enseigne-t-il aussi quand ne pas tacler et simplement temporiser ?

Oui. Plusieurs exercices travaillent la décision entre tacler immédiatement ou temporiser jusqu'à l'arrivée de la couverture — l'une des compétences les plus importantes du duel défensif.

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