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Un futbolista juvenil de 16 años pregunta si puede empezar a hacer pesas. Respuesta directa sobre seguridad, velocidad y cómo empezar sin perder rapidez.
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Artículos sobre entrenamiento, táctica, ciencia de datos y gestión de equipos de fútbol y fútbol sala, escritos para entrenadores amateurs y de formación. Filtra por deporte o por tema para encontrar lo que buscas.
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Un entrenador de fútbol sala cuenta la noche del descenso, lo que dijo y no debió decir, y lo que cambió en las semanas siguientes para no perder al grupo.
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Los partidos de fútbol sala que acaban a las 22h retrasan la cena. Qué comer en el vestuario y en casa para recuperar y dormir bien, y qué pasa con la caña.
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El curl nórdico reduce las lesiones de isquios en fútbol, pero las plantillas lo dejan por las agujetas. Protocolo de 10 semanas y su lugar en el microciclo.
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La pubalgia es una de las lesiones más tozudas del fútbol sala. Por qué la pista castiga los aductores, un test de 5 segundos y el protocolo Copenhague.
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Los torneos de fútbol sala de fin de semana ocupan la temporada entera de muchas familias. Qué aportan al desarrollo, qué quitan y cómo elegir los que merecen la pena.
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Todos te dicen que sientes en el banquillo al talento indisciplinado para dar ejemplo en el fútbol. En la mayoría de los casos, sale más caro que la indisciplina.
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Un club más grande ha invitado a tu hijo a jugar al fútbol. Antes de decir que sí, los criterios que separan un buen cambio de una decisión emocional.
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Una madre me preguntó si debía preocuparse por su hijo, portero de fútbol sala que encaja muchos goles. La respuesta y cómo hablar de ello en casa.
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Leer más →Mi Hijo Quiere Dejar el Fútbol: Guía para Padres
Un padre me preguntó si obligar a su hijo a terminar la temporada de fútbol o dejarle parar ya. La respuesta honesta y las preguntas que hacer antes de decidir.
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El calambre en el último cuarto de hora de fútbol rara vez es solo falta de agua. Qué lo dispara de verdad y el plan semanal para reducirlo.
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Todo el mundo instala el portero-jugador en el fútbol sala de formación porque la élite lo usa. En la mayoría de las categorías jóvenes se enseña demasiado pronto y esconde más de lo que resuelve.
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Cambié de cuarteto a mitad de temporada en el fútbol sala y en el primer entrenamiento iba siempre a destiempo. Diario en primera persona de dos semanas de adaptación.
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Siete partidos sin marcar, el puesto en el aire y la cabeza pesando más que las piernas. Diario en primera persona de una sequía de goles en el fútbol de formación.
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Todo entrenador amateur quiere instalar el gegenpressing después de ver al Liverpool de Klopp. La mayoría no debería. Por qué falla la presión tras pérdida en equipos amateur.
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El pressing alto en fútbol sala es la táctica más compartida en vídeos tácticos. También es la peor aplicada por equipos amateur. Cuándo el riesgo de usarlo supera claramente el beneficio.
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Recibí esta pregunta de un joven pívot de fútbol sala: 'Siempre me siento perseguido, ¿cómo aguanto la marca constante sin perder la paciencia?' La respuesta que le di.
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Lo que comes antes de un entrenamiento de fútbol no sirve para lo mismo que lo que comes después. Guía práctica para jóvenes futbolistas sobre qué comer en cada momento, y por qué.
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Sábado, 21:12h, marcador 2-2, quedaba un minuto. Diario en primera persona de un jugador de fútbol sala que cometió la sexta falta del equipo en el peor momento posible.
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El tobillo es la lesión más común en fútbol sala, precisamente por la pista dura y los cambios de dirección constantes. Guía para padres: señales de alerta y cuándo actuar.
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Martes, 18:30h, campo prestado, quince chavales luchando por tres plazas. Diario en primera persona de mi primera prueba de fútbol: nervios, errores y lo que aprendí.
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Ver al hijo en el banquillo duele. Pero no siempre es injusticia: a veces es la mejor decisión para su desarrollo. Guía para padres en el fútbol formativo.
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Una madre me preguntó si el cansancio de su hijo tras entrenar fútbol era normal. La respuesta honesta, y las señales que separan la fatiga sana de la sobrecarga.
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Guía práctica para entrenar la cortina y la pared en el fútbol sala: principios, ejercicios de combinación ala-pívot y los errores que anulan la jugada.
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Leer más →Entrenamiento de Velocidad en el Fútbol: Métodos para Mejorar la Aceleración
Compara los principales métodos de entrenamiento de velocidad en el fútbol (sprints resistidos, técnica de carrera y pliometría) y cuándo usar cada uno.
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Leer más →Nutrición en Partidos Fuera de Casa en el Fútbol: Cómo Planear Viajes y Comidas
Plan práctico de nutrición para partidos fuera de casa en el fútbol: comidas de viaje, hidratación y timing alimentario para llegar sin desgaste extra.
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¿Sin campo disponible todos los días? Ejercicios de fútbol para entrenar solo en casa o en el patio y evolucionar técnicamente entre los entrenamientos de equipo.
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Leer más →Errores de Comunicación del Entrenador de Fútbol en las Primeras Jornadas: Qué Evitar
Las primeras jornadas de fútbol exponen fallos de comunicación que la pretemporada ocultaba. Los errores más comunes de los entrenadores y cómo corregirlos a tiempo.
Psicología y Estrategia Mental
Leer más →Cómo Motivar a un Equipo de Fútbol Sala: Estrategias Prácticas para el Entrenador
Motivar a un equipo de fútbol sala exige más que discursos. Estrategias prácticas que el entrenador puede aplicar en el día a día para mantener al grupo comprometido.
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Ascendido del juvenil al primer equipo de fútbol, debuta en la jornada 1. Cómo el entrenador gestiona la presión psicológica de un joven en las primeras jornadas.
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Fitness y Musculación
Leer más →Primera Semana Competitiva en el Fútbol: Ajustar la Carga tras el Choque de la Jornada 1
La jornada 1 de fútbol impone una intensidad que la pretemporada no replica. Cómo ajustar la carga de la semana siguiente sin comprometer la jornada 2.
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Antes de cambiar de sistema, mira tus propios datos. Cómo hacer autoscouting en el fútbol en las primeras jornadas para identificar patrones reales.
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Las primeras jornadas de fútbol concentran más lesiones musculares que cualquier otra fase. Cómo reducir el riesgo en la transición de la pretemporada.
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Fue titular en toda la pretemporada y ahora está en el banquillo. Cómo el entrenador de fútbol gestiona la frustración de un jugador en las primeras jornadas.
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Dos entrenamientos al día en la pretemporada de fútbol exigen sueño y recuperación planificados. Descubre el protocolo para llegar frescos a la jornada 1.
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Cómo debe comunicar el entrenador de formación con los padres de jóvenes jugadores de fútbol sala para alinear expectativas y evitar conflictos durante la temporada.
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¿Especializar pronto en fútbol sala o mantener al niño en varios deportes? Ventajas, riesgos y criterios de decisión para cada enfoque de benjamines a juveniles.
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Cómo ajustar la alimentación del jugador durante la rehabilitación y en la vuelta a la competición tras una lesión, para apoyar la recuperación de tejidos y la reintegración física.
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Corta al ras del suelo o balón largo: cómo decidir el tipo de salida de balón del portero bajo la presión rival, y los criterios que definen cada opción.
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